五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子(xiēzi)、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月(yuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室(xūshì)”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃(chī)冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门(zhǎoshàngmén)。 五毒月最(zuì)需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热(shǔrè)逼汗，若不及时补水，易致(yìzhì)津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人(yǎngrén)；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题(wèntí)。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部(fùbù)；多喝热汤热茶暖脾胃(píwèi)。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿(lìshī)食物，让毒素顺利排出。 阴历(yīnlì)五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能(néng)避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生(fāshēng)和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油(fāngxiāngyóu)，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起(yìqǐ)用水煎后(hòu)当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎(jiān)水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适(bùshì)者(zhě)。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶(dàichá)饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳(qiànjiā)，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克，菊花5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样(duōyàng)，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸(àijiǔ)阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用(zuòyòng)。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘(zhōngwǎn)等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规(zhèngguī)医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸。